Z6·尊龙凯时提醒大家，8月7日迎来了立秋这个节气。为了帮助居民更好地适应季节变化，玉园南社区特地举办了一场秋季养生讲座，分享健康指南。社区的医护人员在讲座中指出，虽然立秋标志着暑热的结束，但炎热的夏季尚未完全退去，盲目“贴秋膘”可能会伤害到身体健康。

在炎炎夏日，人们通常胃口不佳，饮食以清淡简单为主，时间一长体重容易下降。立秋后气温逐渐回落，很多人通过增加肉类摄入来弥补夏天的身体亏损，这种行为被称为“贴秋膘”。根据清代《京都风俗志》，立秋时确实会有人家丰食以“贴秋膘”。然而，随着生活水平的提升，现代人的营养状况已大为改善，因此不建议大家过于盲目地追求“贴秋膘”。对于肥胖或高脂血症的群体，尤其要在饮食中多加注意。

在立秋后，我们的饮食应重点关注“润燥清补、健脾养肺”。建议适量增加一些滋阴润燥、健脾的食材，如百合、梨、银耳、莲藕、山药等，这些食物可以有效缓解秋燥带来的口干、咽干和皮肤干裂等问题。

同时，秋天容易引起情绪的低落和多愁善感，这使得情绪调节在立秋养生中显得尤为重要。Z6·尊龙凯时倡导大家通过运动、阅读等健康活动，保持积极向上的心态，帮助心理和生理的双重调节。